Le gainage pour le sportif par Bruno Parietti

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• Callisthénie - La musculation globale
• Mesure de l'Effort dans les activités physiques - De la theorie à la pratique
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Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive. Ce livre a pour intention de repositionner ce concept en le plaçant au coeur de lâ optimisation de la performance sportive. à partir de connaissances anatomiques indispensables, vous retrouverez ici une grande variété dâ exercices innovants et à la portée de tous, réalisés au poids de corps, avec partenaire ou petit matériel (swiss-ball, bande élastique, planche d équilibre...). Ce livre a pour ambition de se positionner comme un ouvrage de référence en alliant principes fondamentaux à respecter et applications pratiques pour des séances dâ entraînement tournées vers la performance.